يبدأ الجسم فعلياً في حرق الدهون مع التمارين الرياضية بعد مضي عشر دقائق من ممارستها، أو بمجرد ارتفاع نبض الدم سيبدأ الجسم بعدها بحرق الكربوهيدرات والدهون، لذلك يفضل القيام بالرياضة على فترتين يومياً لمدة نصف ساعة، و يفضل عدم المشي بعد تناول وجبات الطعام مباشرةً بل بعد مرور ساعة ونصف إلى ساعتين؛ ذلك لأن الدورة الدموية تتركز بشكل أكبر في المعدة والعضلات، وعند ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة سيهضم الجسم أنسجة العضلات. 7-شرب الشاي الأخضر أو القهوة الخضراء يعمل الكافيين الموجود في كلاً من الشاي الأخضر أو القهوة الخضراء على تحفيز الجهاز العصبي مما يساعد في حرق ما بين 98 إلى 174 سعرًا حرارياً يومياً، كما تعمل القهوة الخضراء على تخفيف قدرة المعدة على امتصاص السكر بعد تناول وجبة الطعام، وزيادة حساسية الخلايا نحو الأنسولين مما يعمل على تقليل قدرة الجسم على تخزين الدهون. 8 – الصبر البحث عن طرق سحرية طبيعية للتخلص من الوزن الزائد في غضون أسبوعين أو حتى شهرين ليس سوا وسيلة غير واقعية وإن وجدت فهي خطيرة وغير صحية ولا يمكنك الاعتماد عليها، تتطلب عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم بشكل صحي صبراً ووقتاً وتغييراً شاملاً لنظام الحياة الغذائي والرياضي لتدوم نتائجك الصحية مدى الحياة.
مناصبه عين سنة 1973 بمنصب رئيس الجمعية السعودية للثقافة والفنون وعين رئيساً لتنظيم الشعر بالسعوديه حياته الأدبية الأمسيات الشعرية أقام العديد من الأمسيات و كان أولها الأمسية التي اقيمت في نادي الإتحاد بجدة ، و تتابعت بعد ذلك الأمسيات واحدة تلو الأخرى ومنها على سبيل المثال امسيات في البحرين ، الإمارات ، الكويت بالإضافة إلى العديد من الأمسيات داخل المملكة العربية السعودية. قصائده المغناه غنى له قصائده العديد من المطربين على المستوى المحلي و على المستوى العربي و أبرز من غنى له الفنان طلال مداح ، محمد عبده ، عبادي الجوهر ، عبدالمجيد عبدالله ، عبد الكريم عبد القادر ، نجاة الصغيرة ، خالد الشيخ ، عبد الرب ادريس ، عبدالله الرويشد ، وغيرهم. مشاركته بمهرجان الجنادرية كتب بكتابة الأوبريت الغنائي لمهرجان الجنادرية مرتين أوبريت وقفة حق في مهرجان الجنادرية السابع وذلك بعام 1992. أوبريت فارس التوحيد في مهرجان الجنادرية الرابع عشر. هواياته بالاضاقه لإهتمامة بالشعر فإنه لديه اهتمام بالرسم كهواية، كما ان له إهتماما بالقنص و صيد الحبارى و أهتمامات عديدة في الكمبيوتر فيما يخص الرسم و التصميم و كذلك الإنترنت.